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Yogini Shine
Kundalini Yoga für eine bewusstere Schwangerschaft
Beweglich, gelassen und verbunden – für Dich und dein Baby.
Schwangerschaft ist eine Zeit großer Veränderung – für Körper, Geist und Herz. Kundalini Yoga begleitet Dich durch diese besondere Phase mit achtsamen Körperübungen, Atemtechniken, Mantras und Meditationen. So stärkst Du dein Nervensystem und Deine Resilienz, aktivierst Selbstheilungskräfte, löst Spannungen und förderst Beweglichkeit, Kraft und innere Gelassenheit.
Die Praxis bereitet Dich ganzheitlich auf die Geburt vor. Viele Übungen entsprechen Gebärpositionen, Atem- und Entspannungsübungen helfen dir, Herausforderungen ruhig zu meistern und Mantras stärken dein Vertrauen und Deine innere Stärke. Klänge haben eine tiefe, beruhigende Wirkung und können Dich während der Geburt unterstützen. Gleichzeitig vertiefst Du die Verbindung zu Deinem Kind und lernst, bewusst zu atmen und präsent zu sein.
Kundalini Yoga unterstützt Dich dabei, Deine Frauenkraft zu spüren, Gelassenheit und Selbstvertrauen zu entwickeln und die Schwangerschaft als eine bewusste, kraftvolle Reise zu erleben. Auch nach der Geburt helfen die Übungen, Meditationen und Entspannungstechniken, Ruhe, Energie und Freude in den Alltag mit Deinem Kind zu bringen.
Für wen ist Schwangeren Kundalini Yoga geeignet?
- Von Beginn der Schwangerschaft bis kurz vor der Geburt – Die Praxis wird individuell angepasst.
- Mit und ohne Yogaerfahrung – alle werdenden Mamas sind willkommen.
- Für Frauen, die sich bewusst mit ihrer Schwangerschaft verbinden wollen und die Geburt als kraftvollen, natürlichen Prozess erleben möchten.
„Poota Mata Kee Asees“ - Mein Kind, das ist der Segen Deiner Mutter
Kundalini Yoga
für Erwachsene
Kundalini Yoga ist eine dynamische, meditative und energetisierende Yoga-Form. Dich erwartet eine abwechslungsreiche Praxis für Körper, Geist und Seele.
Jede Einheit beginnt mit der Einstimmung durch ein Mantra, gefolgt von einer Aufwärmphase und spezifischen Übungsreihen (Kriyas) kombiniert mit inneren Konzentrationspunkten, Atemtechniken, Mantras (Meditationswörtern), Mudras (Handhaltungen), Bandhas (Körperschleusen, Energielenkungen) und Meditationen. Verschiedene Übungsreihen widmen sich unterschiedlichen Körper- und Lebensbereichen.
Die Praxis stärkt den Körper und löst emotionale Blockaden für mehr innere Ruhe und Ausgeglichenheit. Die innere Energie wird aktiviert und das Bewusstsein vertieft.
Du verbindest Dich mit Deiner eigenen Kraft und stabilisierst und trainierst Dein Nervensystem. Schaffe Raum für eine tiefe Verbindung mit Dir selbst, tanke neue Energie und lerne Deinen Körper und Deine Bedürfnisse immer besser zu spüren.
So kannst Du Stress besser regulieren und bist in der Lage, auch im Alltag deinen Zustand bewusst zu verändern. Kundalini Yoga schenkt Dir geistige Klarheit, inneren Frieden, mehr Selbstbewusstsein und Lebensfreude.
Entdecke die transformative Kraft von Kundalini Yoga.
Für wen eignet sich Kundalini Yoga?
Kundalini Yoga richtet sich an alle, die neugierig auf sich selbst sind und Lust haben, sich innerlich zu entfalten. Es unterstützt Dich dabei, alte Muster, die Deine Energie oder Ausdruckskraft einschränken, sanft zu erkennen und zu verändern. Gleichzeitig bietet die Praxis Raum, um Ruhe, Entspannung und Gelassenheit zu finden. Wer Bewegung und körperliche Aktivität sucht, kommt hier ebenfalls auf seine Kosten.
Kann man als Anfänger einsteigen?
Ja! Alles, was Du für den Einstieg brauchst, ist die Offenheit, Dich auf Dich selbst und den eigenen inneren Prozess einzulassen. Vorkenntnisse oder besondere körperliche Voraussetzungen sind nicht erforderlich – Kundalini Yoga ist für jeden zugänglic
